Храненето в кърмене, което трябва да имате Baby Plaza - Съвети и статии за бебета

Храненето по време на кърмене трябва да бъде внимателно. Без да е необходимо да посещавате дори специалист, някои храни, които могат да се консумират по време на кърмене, са популярни познания. Поради това е подходящо да подчертаете храните, които трябва да включите в диетата по време на кърмене.

Консумацията на зеленчуци и вода е от съществено значение по време на кърмене

Кърменето е най-ефективният начин за създаване на по-тясна връзка между майката и детето. Майките винаги са хранели децата си по естествен начин, тоест чрез кърмене. Повечето традиционни общества в Латинска Америка, Африка и Азия притежават големи познания за кърменето, които се предават от поколение на поколение. Въпреки че практиките са различни в зависимост от географската ширина. Те винаги пазят основата за кърмене.

Ако искате да знаете най-освежаващите плодове, идеални за бебешка каша.

Ползи от кърменето

Според Организацията за прехрана и земеделие на ООН (ФАО). Кърмата трябва да бъде основната храна за деца под шест месеца. Ползите от кърменето както за майката, така и за бебето са безспорни.

Кърменето е удобно, не изисква специална подготовка.
Кърмата осигурява адекватен баланс и количество хранителни вещества, необходими на децата.
Кърмата има антиинфекциозни елементи, които помагат да се предотврати развитието на заболявания като: Респираторни и вирусни.
Храненето с бутилка увеличава риска от инфекции от замърсяване с организми, присъстващи в кравето мляко, млечната формула и водата, използвана в препарата. Както и бутилки, залъгалки и други предмети, използвани за хранене на детето.
Кърменето е по-евтино от храненето от шише.
Удължава продължителността на следродилната ановулация, т.е. предотвратява нежелана бременност по време на този етап.
Кърменето насърчава по-голяма връзка и връзка между майката и детето.
Според някои проучвания се наблюдава по-нисък риск от алергии, затлъстяване и отсъствие на определени здравословни проблеми при деца, кърмени с кърма, спрямо тези, които се хранят по друг начин.

Храненето в лактация, което трябва да имате.

Както вече беше споменато в предишната част, има безброй ползи, които кърменето носи както на майката, така и на бебето. Тези ползи обаче могат да бъдат повлияни от храните, които майката може да консумира в диетата, докато кърми. По-долу ви показваме какво хранене в лактация трябва да има майката. Онези зеленчуци и плодове, които осигуряват най-голямо количество хранителни вещества, необходими за постигане на най-голямо количество ползи през този етап.

Кърмещата майка изгаря около 500 калории през деня. Въпреки че служи на майката да губи малко по малко теглото, което е натрупала твърде много. Също така е важно да се отбележи, че вашият калориен прием в диетата по време на ежедневната лактация трябва да бъде по-висок в диетата по време на лактацията. Той седи на 2700 калории. Следователно е необходимо включването на въглехидрати и нишесте. Намира се в зърнени култури като: хляб, ориз, тестени изделия, наред с други. Хранителните вещества се набавят от бобови култури като: леща, грах, нахут, боб и др. В допълнение към витамините и минералите, които се получават главно от плодове, зеленчуци, меса и риба.