Храненето с тупер също може да бъде здравословно

МАДРИД, 2 (EUROPA PRESS)

бъде

Изчислено е, че до шест от десет испанци се хранят извън дома си, когато работят, според данни на Федерацията на независимите потребителски потребители (FUCI). И освен ако компанията не предложи финансова помощ, повечето работници избират да вземат храната си от вкъщи в вече класическите кутии за обяд или „тупер“.

Освен спестяване на пари, тъй като обикновено е по-евтино от яденето от менюто (около 217 евро на месец), вземането на храна от вкъщи на работа има и други предимства. По този начин тя ни позволява да контролираме качеството на това, което ядем и да изберем точното количество, за да избегнем това по-късно на храната и да трябва да го изхвърлим.

Освен това Алисия Агилар, специалист по хранене и биотехнологии в Отворения университет на Каталуния (UOC), призна, че това също „улеснява възстановяването на нормалното тегло“ след излишните килограми, които мнозина качват след летните месеци. Всичко зависи от избора на храна и варените количества.

За Aguilar едно от предимствата на храненето от кутията за обяд е, че то изисква предварително планиране на диетата и следователно, помага да сте по-наясно какво ядете. „По този начин избягвате да оставяте менюто на импровизация или да избирате ястия в ресторанти, които могат да привлекат погледа, но не са най-подходящите“, посочва той.

Когато приготвяте храна вкъщи, е по-лесно да изберете уникални ястия на основата на ориз, тестени изделия или бобови растения със зеленчуци, придружени от малки порции месо и риба. „И това разпределение на храната е подобно на това, което се препоръчва за здравословна диета“, обясни този експерт.

КАКВО ТРЯБВА ДА СЕ ВЗЕМЕ ПРИ ПОДГОТОВКА НА ОБЕДА?