Храненето разсеяно увеличава консумацията на калории

Какво обичате да правите за обяд? Ако сте от тези, които гледат телевизия или все още са пред екрана на компютъра (компютъра) и искате да се грижите за фигурата и здравето си, ето ново изследване, което показва, че най-добрата алтернатива все още е да имате само чинията пред времето за ядене, без никакъв екран между тях. Продължете да четете тази статия и открийте защо разсеяното хранене може да увеличи приема на калории.

В днешно време е обичайно да сме заобиколени от екрани и стимули, които отклоняват вниманието ни от каквото и да правим. Това може да има големи или незначителни последици, в зависимост от дейността, в която се намесвате. И времето за хранене изглежда е едно от най-засегнатите.

Кой не е обядвал пред компютъра (компютъра) през работното време или е гледал телевизия по време на вечеря, докато се е наслаждавал на този екшън или романтичен филм с любимия си актьор или актриса? Прекарването на толкова много часове от деня ни пред един или друг екран не само насърчава заседнал начин на живот и затлъстяване поради липса на движение и упражнения, но може и да ни накара да консумираме повече калории, нещо, което не ни помага да поддържаме форма или здрави.

В това отношение ново проучване увеличава доказателствата за лошото влияние, което екраните могат да окажат върху диетата. Това е анализ, разработен от учени от Обединеното кралство, според който хората, които се хранят, докато гледат телевизия, играят или четат, могат да консумират до 50 процента повече калории от тези, които правят това, като обръщат внимание на храната.

За да стигнат до тези резултати, които бяха публикувани в Американския вестник за клинично хранене, изследователите разгледаха и оцениха резултатите от две дузини изследвания по тази тема, които бяха публикувани между 1997 и 2011 г. За да ги включат в анализа, Всяко проучване трябваше да включва опит върху ефектите, които манипулирането на вниманието, паметта и възприятието на участниците имаше върху количеството храна, която те консумираха.