Храненето при деца, какво е интуитивно хранене и как работи
Храненето при деца, какво е интуитивно хранене и как работи?
Храната е един от най-важните аспекти на нашето ежедневие. Все повече осъзнаваме влиянието, което има върху физическата ни форма и здравето ни. Без съмнение това е сложен въпрос, тъй като има много информация и много от казаните неща са митове за храна или градски легенди . Всички обаче можем да се съгласим, че някои храни ни помагат да бъдем по-активни, като ни осигуряват енергия, други подобряват състоянието на кожата ни ...
Знаейки влиянието, което има, ние се опитваме да дадем на най-малката от къщата най-доброто за тях. Ето защо се грижим за храната, която даваме на децата си. За щастие се появяват все повече изследвания, свързани с храната и храненето. Последното нещо е интуитивното хранене. Но какво е това и как работи? Полезно ли е за най-малките? Ние ви казваме!
Какво е интуитивно хранене?
Според автора на книгата „Правилата за нормално хранене“, Карън Кьониг, Хората практикуват интуитивно хранене от началото на нашето съществуване. Направени сме да знаем от каква храна се нуждаем и кога. През годините и вековете обаче изглежда сме забравили как да го направим. Спряхме активно да слушаме тялото си и затова спряхме да му даваме това, от което се нуждае.
Но след това, Какво е интуитивно хранене? Интуитивното хранене е вид съзнателно хранене, което отчита изслушването на тялото по естествен начин, за да оставим след себе си психологическите или социалните причини, които ни карат да се храним неадекватно. Практикуването на този тип внимателно хранене се състои в това да се научите да слушате тялото си и да му давате това, от което се нуждае, когато наистина се нуждае от него. С други думи, тя се състои в това да ядем, когато сме наистина гладни и да даваме на тялото ви това, от което се нуждае по всяко време. Как правя това?
Интуитивни принципи на хранене
The интуитивни принципи на хранене има десет, но най-важното нещо, което трябва да знаете и помните, е яжте, когато сте гладни . Изглежда очевидно, знаем. Изглежда обаче, че това е нещо, което правим много от време на време. Много пъти се храним от инерция или от скука. Колко пъти сте у дома толкова отегчени, че гледате хладилника си на всеки пет минути? Всъщност не сте гладни, но яденето е забавно. Друг път ядем по инерция. Време е за ядене и дори да не сте гладни, ядете. Друг път го правим обратно. Нямаме търпение да хапнем, защото още не е време.