Храненето на кърмачета открийте първите 4 стъпки!

Говорейки за хранене на бебета, всички родители имат нещо общо: искаме децата ни да бъдат здрави възрастни, със здравословен начин на живот и връзка с храната. Когато питам родителите:

Представете си как бихте искали детето ви да се храни след година и след 20?

Всички родители описват децата, които се хранят здравословно и балансирано, щастливи възрастни. Ето защо днес искам да споделя с вас 4 стъпки, които можем да приложим на практика у дома от самото начало, от първите месеци на нашето бебе и преди дори да започнат да се хранят, да повлияят положително на диетата им и да им помогнат да създадат тази здравословна връзка с храната, която ще поддържат като възрастни.

Първата стъпка е да прегледаме нашата диета. По време на бременност и дори преди да забременеем: започнете да се храните така, както бихме искали да се хранят. Идеалното време е да доближим начина си на хранене, храната, която имаме вкъщи, и начина си на готвене до това, което искаме да имитират след няколко месеца.

Включете ги в семейни ястия. Да, все още са много малки, все още не ядат, но забелязват и научават всичко. Лесните жестове, като например да ги седим на ръце на масата, ще им позволят да наблюдават храната, цветовете, миризмите и да започнат да създават интерес към това, което ядем. Тогава за тях ще бъде много по-лесно да искат да участват.