Храненето на децата възвръщат добрите си навици след празниците

Без значение колко добра е нашата обичайна диета, през лятото е нормално да отпуснете малко обичаите и си позволяваме неща, които през останалата част от годината не правим. Има повече ястия далеч от дома, повече ястия с приятели, повече пикници и екскурзии и всичко това означава повече сладолед, повече солени закуски и повече излишни храни.

Това не трябва да бъде отрицателно ако го правим със съвест и не губим контрол. Храната е нещо повече от просто снабдяване с хранителни вещества: Храненето също е социален акт и затова е грешка да се търси съвършенство в храните, които съставляват нашата диета. През лятната ваканция всички искаме да почиваме и да готвим по-малко и да се радваме на компанията на другите и това също си има място. Възможно е да се намери баланс между храненето само на това, което ни доставя незабавно удоволствие, и храненето само на това, което е 100% здравословно.

Най-големият риск за децата е яденето на излишни празни калории и липсата на важни хранителни вещества

Но когато настъпи есента, осъзнаваме, че се увеличаваме, без да осъзнаваме дела на предварително приготвените ястия и че ядем по-малко зеленчуци и бобови растения, отколкото преди.

Когато пристига септември, изглежда всички са наясно с лошите навици на лятото и искат да намерят решения. Но бъдете внимателни: децата не се нуждаят от детоксикация и измиващите диети, които се насърчават по това време, изобщо не са подходящи за тях. Най-големият риск за децата е яденето на излишни празни калории и липсата на важни хранителни вещества. Ето защо е по-добре да насочите усилията си върху възстановяване на храни с гъста хранителна стойност, но с ниско съдържание на захар, сол, наситени мазнини и добавки.

---