Хранене здравословно на плажа някои идеи
За щастие, много от вас ще бъдат на почивка на плажа точно сега. Храненето на плажа не е синоним на ядене лошо, а точно обратното. Храненето край морето, със свежа и здравословна храна, е удоволствие. Днес ще ви дадем няколко идеи за здравословно хранене на плажа.
Сандвич или сандвич за ядене на плажа
На плажа е най-добре да забравите за сложни приготовления и да вземете лесни за консумация ястия, които са леки и свежи. Закуските са добър ресурс: лесни за приготвяне, транспортиране и ядене на същия плаж. Ако разгледаме малко какво да сложим вътре в хляба, ще получим много здравословен и питателен сандвич.
Като хляб за сандвича препоръчвам пълнозърнест или многозърнест хляб, той придава много добър вкус на сандвича и допълнително влакно. За да поставите вътре, храни като: домат, сирене, шунка, маруля, пуйка, гърди или риба тон: Обожавам сандвичи, приготвени с настърган домат, малко олио, риган, шунка и сирене.
Студени супи и плодове, идеалното предястие и десерт
Студена супа като гаспачо или салморехо предлага добра шепа витамини и минерали. Освен че е много удобно ястие на плажа, то е и много пълно, тъй като в един момент пием почти всички порции от зеленчуци и зеленчуци че имаме нужда ежедневно.
На плажа не трябва да липсват плодове, особено през сезона: диня, пъпеш, праскова, сливи. взети студени са много освежаващи. Друг начин да вземете плодовете е като приготвите натурален сок или смути, така че просто трябва да го пием и освен това е по-лесен за транспортиране.