Хранене за майка и дете

Яденето на правилните храни по време на бременност е може би най-добрият подарък за бебето. Добрата диета за бременност трябва да бъде разнообразна и добре балансирана. Това включва достатъчно пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, протеини, малко мазнини и осем чаши течности на ден.

Яденето на много калорични храни е вредно за здравето на майката и бебето. Прехранването ще доведе само до наднормено тегло, което води до усложнения в края на бременността и по време на раждането.

Храни за ядене
Протеин: Месо, риба, яйца, птици, боб, ядки, сирена, мляко, леща, колбаси, шунка.