Хранене за d; а до г; до Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Всички хранителни съвети
Екип по хранене на Алимерка
Емоциите ви определят ли какво ядете?
Радост, тъга, нервност, самота или скука…. Всички тези емоционални състояния влияят на нашето решение, когато става въпрос за хранене и здравословна връзка с храната. Не ти ли се е случвало? Яли сте нещо, на което не сте успели да устоите, без да знаете много добре защо и след това сте се запитали защо сте го изяли, ако дори не сте се насладили. Да сте наясно с това как се чувстваме и да спрем негативните си чувства също е добър начин да се научите да се храните по-добре и да се грижите за себе си.
Екип по хранене на Алимерка
Пет хранителни цели за по-здравословна 2021 година
Нетърпеливи да навлезете в 2021 г. и да видите какво ни носи новата година? Ами ако вече влезете с предложението си за подобрение, за да се грижите за здравето си? Ако 2020 г. ни е научила на нещо, това е, че грижата за здравето ни е от голямо значение, когато става въпрос за справяне с болести, и въпреки че храната не лекува, тя ни помага да се борим с тях по-ефективно. Така че през 2021 г. инвестирайте в здраве, поставете си здравословна цел и се опитайте да я постигнете. Даваме ви няколко идеи да се погрижите за себе си през следващата година!
Екип по хранене на Алимерка
Природни лекарства за тежко храносмилане
Пазете се от преяждане! Когато коледните празници са точно зад ъгъла, по-добре е да направите съвест и да си поставите за цел да се опитате на всяка цена да избегнете излишната храна и да влезете в кръг от емпашо след емпачо. Препоръчваме го, тъй като освен че дава своето влияние върху тялото ни под формата на излишни килограми, той не ни позволява да се радваме правилно на Коледа. Така че в La Cocina de Alimerka ви даваме някои насоки за предотвратяване на тежко храносмилане.
Екип по хранене на Алимерка
Коледни десерти, богати на антиоксиданти
Кой каза, че коледните десерти трябва да са заредени с калории, добавени захари и мазнини? Ще ви кажем, че можете не само да създадете най-празничните десерти, но и да ги обогатите с най-здравословните хранителни вещества като антиоксиданти. Искате ли да знаете как? Помислете за плодове, сушени плодове или ядки. И не отделяйте поглед от нас, защото ще ви разкажем за това по-долу в La Cocina de Alimerka.
Екип по хранене на Алимерка
Съвети за изграждане на здравословни менюта през този празничен сезон
Коледа е точно зад ъгъла и е време да помислим за нашите менюта. Още ли не сте се справили с това? Нищо не се случва, все още има време, но за да не го оставим до последната минута, в La Cocina de Alimerka ви предлагаме няколко съвета, за да избегнете изпадането в коледни ексцесии. И то е, че Коледа носи и здравословни храни, просто трябва да знаете как да изберете добре храните, които ще бъдат част от вашата кошница за пазаруване през следващите празници и да проектирате здравословни менюта с тях. Ние ви помагаме!
Екип по хранене на Алимерка
Витамин С, за да се избегне премахването на желязото
Няколко шам-фъстъци с цитрусов плод, някои леща с чушки или зеленчукова салата с нар са най-ефективните формули, за да накарат витамин С да подобри използването на желязо в растителните храни. В допълнение, и двете хранителни вещества имат антиоксидантни свойства и адекватният им прием насърчава общото здравословно състояние и адекватен отговор на външни агресии. Научете повече за тях и как да ги комбинирате, за да се възползвате от пълния им потенциал във вашата диета.