Хранене в зряла възраст (40-65 години)

Микронутриентите като калций и витамин D са много важни при възрастни между 40 и 65 години, тъй като те са превантивни фактори за остеопороза.

Актуализирано: 6 февруари 2020 г.

The зряла възраст е широк период, който обхваща около 25 години - между 40 и 65 годишна възраст-, което предполага голяма изменчивост на личните характеристики; Освен това предишните навици на всеки индивид ще обуславят, за добро или за лошо, неговото здравословно състояние и благосъстояние. И двете хранене, като консумацията на тютюн и алкохолни напитки или редовните упражнения, определят състоянието на физическо и емоционално състояние, с което е изправен този етап от живота.

Обичайно е да достигнем този период с установено семейство: партньор, деца или внуци и множество професионални, семейни, икономически задължения ... и това натрупване на отговорности може да ни накара да обърнем големи грижи и отдаденост на хората, които са в нашият заряд, но не и вниманието, дължащо се на нас самите и на нашите нужди.

---