Хранене рутинна тревожност Vogue Испания

Където казах скучно, казвам продуктивно. Относно физическите и психическите ползи от спазването на графика. Разговаряме с ръководителя на отдел „Хранене“ в болница „Ла Пас“: Кармен Гомес Кандела

vogue

Докато достигнем последния етап от връщането в училище, се налага ретроспективно и полезно размишление: някои казват, че има храни, които подобряват настроението ни, а други казват, че някои дори могат да намалят тревожността. По мнението на Д-р Кармен Гомес Кандела, Началник отдел „Хранене“ в болница „Ла Пас“, нищо от това не може да бъде гарантирано; но настоява за важността на добрата диета. Винаги. След няколко месеца, без да отчитате часовника, влезте в рутина може да изглежда като източване на нашата свобода. Включително кулинарни. Както обаче обяснява професионалистът, това може да е еликсир, за да има енергия, добро отношение и да контролира тревожността в началото на новия курс.

Ключов фактор за контролиране на тревожността

НЯМА храни, които успокояват негативните емоции, но има решение за контролиране на последствията от тях: " Връщането към рутината помага да се контролира тревожността ", уверява той Д-р Кармен Гомес. "Препоръчително е да се направи хранене по едно и също време. А) Да, тялото свиква и човек е наясно какво поема ". Представете си обратното: „тези, които не закусват, закусват преди ядене, но все пак идват на масата с ненаситен глад“. Неустойчиво да се чувстваш сит всеки ден, трудно да запомниш какво е ял. Запишете стара позната фраза: „5 хранения на ден биха били идеални“.