ХРАНЕНЕ по време на КРЕМЕ, за да се избегнат колики
Кърменето е добра възможност за поддържане на здравословни хранителни навици, които трябва да се изпълняват през целия период на бременността. Диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана, за да поддържаме тялото си здраво. В много случаи може да се чудите дали нещо, което сте яли или пили, може да навреди на вашето бебе чрез мляко, тъй като има много древни митове и вярвания, които приписват газове или колики при бебета на погълната храна от кърмачка.
Затова в тази статия за бебета ще видим хранене по време на кърмене, за да се избегнат колики, какво не може да се яде по време на кърмене, храни, забранени по време на кърмене, храни, които причиняват газове на бебето и какво да се яде, така че бебето да няма колики.
Какво не може да се яде по време на кърмене
Периодът от време, който продължава кърменето, може да ни напомни за грижите, които трябва да следваме по време на бременността по отношение на храненето. Препоръките не са толкова строги, тъй като можете да ядете студени разфасовки, сирена, приготвени с прясно мляко и т.н., но трябва да внимавате с някои видове храни.
Всъщност, можете да ядете всякакви храни, избягване на злоупотреба с преработена храна, богата на наситени мазнини, захар, индустриални сладкиши и др. Храната преминава в много малки количества през майчиното мляко, те са способни само да променят вкуса си, нещо много положително, тъй като по този начин бебето ще се запознае с вкусовете на храната. Сред тях са артишок, чесън, аспержи или лук.
Препоръчва се майката, която кърми ограничете консумацията на големи риби като акула, император или червен тон, тъй като те имат високо съдържание на живак, много вреден тежък метал, който преминава в малки количества през майчиното мляко. По същия начин кърмачетата на възраст под 10 години също трябва да избягват консумацията си в съответствие с последните препоръки на испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето, създадена през 2019 г.