Хранене по време на бременност - Бременност - Ръководство за деца
Обърнете внимание на всички съвети за спазване на балансирана и здравословна диета по време на бременност.
Храни, „забранени“ по време на бременност
Някои храни не се препоръчват или не се препоръчват по време на бременност по различни причини: те причиняват храносмилателен дискомфорт, повишават теглото ви по нежелан начин и могат да причинят опасни заболявания за плода. Обърнете внимание на тези продукти, които трябва да избягвате през следващите месеци.
Трикове за наддаване на достатъчно тегло по време на бременност
Спазването на здравословна и балансирана диета по време на бременност гарантира правилното снабдяване с витамини и минерали на нашето бебе и че получаваме правилното количество. Следвайте тези съвети на тримесечие, за да ядете това, от което се нуждае вашето мъниче.
Трикове за контрол на апетита по време на бременност
По време на бременност чувството на глад ви посещава често, но трябва да се грижите за себе си. Позволено ли е да се "закусва" през тези месеци? Какво може да се предприеме при „спешен случай“? Организирайте менюто си и се научете да се храните здравословно и между храненията.
Перфектната диета по време на бременност
Около 2000 ккал на ден. Изчислено е, че бременната жена трябва да поглъща средно, за да може бебето да расте правилно. Правилното разпределение на тези калории ще зависи от това дали вашата диета е здравословна и балансирана или е небалансирана и има сериозни хранителни дефицити.
Последиците от натрупването на твърде много или твърде малко тегло по време на бременност
Последиците от натрупването на твърде много или твърде малко могат да се усетят както по време на бременност, така и по-късно; в бебето или себе си. Въоръжете се с аргументи, за да наблюдавате диетата си и да качите точно толкова.
Опасни храни по време на бременност, когато се консумират сурови
Суши, карпачо, тартар. Суровите храни са в ярост. Но по време на бременност е препоръчително да се вземат някои предпазни мерки за предотвратяване на инфекции, свързани с консумацията му.
Какво да ядем, за да избегнем гестационна анемия
Чувствате ли ниска жизненост? Може да имате гестационна анемия. Разберете какво е и как да го предотвратите, като се погрижите за вашата диета.
Основни храни по време на бременност
По време на бременност калорийните нужди се увеличават до 2200 ккал дневно. Изберете храни, които осигуряват витамини, минерали и хранителни вещества и избягвайте тези, които не са много хранителни. Казваме ви храните, които не могат да липсват във вашата диета, как да ги приемате, в какво количество и колко често.
Така се разпределят килограмите в края на бременността
Защо качих дванадесет килограма, а бебето ми тежи само три? Онези девет килограма, които разделят теглото ви от натрупаното, имат обяснение. Някои ще бъдат елиминирани по време на раждането, други в следродилния период.