Хранене на майката по време на бременност

Специалистите отдавна са признали положителния и полезен ефект на a правилно хранене по време на бременност, върху здравето на бебето, от което майката също се възползва. Храненето на майката и евентуално храненето по бащина линия преди зачеването засяга здравето на новороденото.

Хранителният статус на бременната жена влияе върху резултата от бременността, особено по отношение на теглото на детето при раждането, тъй като има връзка между наддаването на тегло на майката и растежа и развитието на плода. По-голямо недохранване на майката, по-ниско тегло при раждане на бебето, по-висок процент на абортирани бременности, малформации и неонатални смъртни случаи.

Най-безопасният начин да имате здраво бебе е да изберете здравословен начин на живот, който включва редовни прегледи при лекаря, балансирана диета по време на бременност, физически упражнения, когато лекарят препоръча, избягване на рентгенови лъчи, премахване на консумацията на алкохол, цигари, и ограничаване на кофеина.

Влиянието на здравословното състояние на майката върху бременността

По време на бременността е много важно да се спазва интелигентна диета, за да се гарантира, че всички хранителни нужди на майката и бебето са покрити, което е определящ фактор за растежа на плода и теглото на вашето новородено. През първия триместър на бременността калорийните нужди на жените не се увеличават, но през втория и третия триместър трябва да увеличаваме около 300 калории на ден, за да задоволим хранителните нужди и на двете.

Ако теглото ви е нормално преди бременността, трябва да наддадете между 8 и 15 кг. В края на бременността, в противен случай всичко, което ядете в излишък, ще отиде директно за вашето тегло, а не за вашето бебе. По същия начин недохранването на майката и ниското наддаване на тегло през тези девет месеца са рискови фактори за раждане на бебета с ниско тегло.

---