Хранене на бебета в училищния етап Алимента
Началото на училищния етап настъпва при детето около 3-годишна възраст и обхваща период от време, който включва до 12 години. Този етап се характеризира главно с важно придобиване на знания и с физическото развитие на детето.
През това време усвояването на добри хранителни навици ще бъде ключово и ще определи тяхното хранително поведение в зряла възраст. Предотвратяването на придобиването на лоши хранителни навици и поддържането на добра диета е най-доброто средство за намаляване на честотата на незаразните заболявания (хипертония, диабет, затлъстяване ...) в зряла възраст, тъй като възможността за минимизиране на появата на тези заболявания започва в детството.
Започнете да се грижите за себе си днес
Обадете се сега на 93 218 95 32 или ни следвайте в социалните мрежи
Имате ли нужда от персонализирано внимание?
В клиника Alimmenta ще намерите екип от диетолози-диетолози, ендокринни лекари и психолози, специализирани в храненето, които ще ви помогнат да постигнете целите си за тегло и здраве. Можем да ви съдействаме в нашата клиника в Барселона или онлайн чрез видеоконференции. Ще говорим по-късно?
В зависимост от възрастта на детето характеристиките им на растеж и развитие ще бъдат различни, така че този период от време може да бъде разделен на две:
- Предучилищният етап: обхваща деца от 3 до 6 години.
- Училищният етап: деца от 7 до 12 години.
Следователно при планирането на храненето на детето ще бъдат взети предвид неговите изисквания и нужди, както и отношението му към храната.
Също така е важно да се отбележи, че стилът на хранене на децата варира от начина на хранене на възрастните. Докато възрастните следват установените часове на хранене и ние сме наясно или трябва да сме наясно какво трябва да ядем по всяко време, децата имат способността да реагират на вътрешните сигнали за апетит и ситост, следователно всяко хранене, което ядат, детето има различни характеристики. Тоест, в зависимост от енергийната плътност на храната, която им предлагаме, и техните нужди за този момент, те ще направят един или друг вид храна. Например, не е изненадващо, че бебетата, които се нуждаят от висок енергиен прием, предпочитат в групата плодове, банани или ябълки, тъй като съдържат по-висока енергийна стойност.
Здравословни навици в семейството
Училищното хранене ще се основава на здравословните навици на семейството, не трябва да варира какво яде детето от това, което ядат родителите му, но трябва да вземем предвид и да уважаваме неговите сигнали за глад и ситост. Никой не знае по-добре от детето колко храна се нуждае. В този случай се препоръчва да се сервират малки порции храна и ако детето желае, позволете му да повтори (говорим за здрави деца, детското затлъстяване трябва да се подхожда по различен начин).