Хранене на бебета трябва ли да забраним сладкиши или да се научим да им се наслаждаваме СПЕКТОРЪТ
Представени новини за майчинство и уелнес
Интервю с Джесика де ла Пенья, журналист и майка на Луна, двегодишно момиченце, което е научено да се храни здравословно във времена на прекомерно предлагане на ултрапреработени продукти.
Вие сте майка, осъзнала значението на здравословното хранене. Чувствате ли се обаче, че понякога губите борбата срещу сладкото или се научавате да ядете по-лесно, отколкото звучи?
Зависи от хранителните навици, които са присадени на децата, въпреки че е много вярно, че след като вкусят сладкото, ще им хареса повече от здравословната храна. Не винаги губите пулса си, можете да играете и с двете опции. Бащите и майките могат да ги научат да се хранят здравословно, без да отменят напълно сладкото. Защо го казвам? На парти ще го консумират, за да можем да им дадем да опитат като награда за постигане на нещо, дори да им кажем, че е богато, но не през цялото време (Може да се интересувате и от това дали захарта е толкова лоша, колкото те да кажем или демонизирането му е прекомерно?).
Демонизирате ли продукти или как обяснявате на дъщеря си значението на консумацията на плодове вместо сладкиши?
Не демонизирам сладкиши или друга храна. Децата днес идват с още един чип, те са много сръчни. Дъщеря ми Луна е на две години и четири месеца, обикновено й обяснявам, че сладките са за специални случаи. Например, през уикенда имате право да ядете гуми, опитвам се да им купя плодови аромати или тези на мечки, които имат витамин С. Идеята е, че разбирате, че бонбоните са за специален повод, че това е награда и се яде само в определени дни.
Какъв съвет бихте дали на майките и бащите, които искат да внушат консумацията на плодове и зеленчуци?
Моят съвет е, че го консумират от много малка, когато са малки е много по-лесно да се опитат да кажат „да“. Още когато пораснат, особено на две години, те са в състояние да класифицират. Ябълките могат да работят наистина добре за децата.
Храненето на семейна задача или трябва да включва държавата?
Храненето е работа на всеки, започвайки от семейството. Ако детето види, че се храни зле вкъщи, то ще възпроизведе модели в градината или училището. Ако вашето училище ви дава храна, която не е толкова здравословна, те ще тръгнат по този начин. Държавата трябва да води кампании за насърчаване на балансирана диета. Много е трудно родителите да имат диета у дома и да се „бият“ навън, за да не консумират здравословни продукти.