Хранене на бебета Правилно ли го правя? Лусия, моят педиатър

бебета

Замисляли ли сте се дали това, с което храните детето си, е здравословно?

"Той не яде всичко, което трябва да закуси, какво да му сложа за обяд? Изчерпвам идеи на вечери ..."

Не е ли вярно, че сте се питали неведнъж?

Днес ще стана малко сериозен. И аз ще го направя, защото последните данни за затлъстяването и наднорменото тегло в Испания са наистина тревожни.

44,5% от децата ни са с наднормено тегло.

Явно нещо правим погрешно.

Страната ни напредва, новите технологии са достъпни за всички и заедно с тях информацията ни залива. Нашите родители за консултации имат повече информация, отколкото родителите ни някога са имали.

Майките в по-голямата си част са интегрирани в най-ожесточения свят на работа, същото се случва и с бащите. Ние сме поколение квалифицирани „млади хора“ и въпреки това детското затлъстяване в Испания не спира да расте. Какво става?

Според проучването АЛАДИН (Надзорно проучване на растежа, диетата, физическата активност, развитието на детето и затлъстяването в Испания, 2013 г.) наднормено тегло и затлъстяване при деца и децакато еспаols от 6 до 9 години от 44,5% (26,2% наднормено тегло и 18,3% затлъстяване)

Което означава, че 1 на 2 деца е с наднормено тегло.

Затлъстяването вече не е просто естетически проблем, а здравословен проблем и загуба на качество на живот: психологически проблеми, тормоз, хипертония, диабет и сърдечно-съдови заболявания. И всички тези проблеми се генерират в по-млади и по-млади възрасти.

Според гореспоменатото проучване факторите, свързани с по-висок риск от развитие на затлъстяване, са:

По-голямо тегло при раждане

Спортен център далеч от дома

Яжте основното хранене у дома, вместо в училище

Родители, които смятат маршрутите до и от училище за безопасни

Повече време, отделено за заседнали занимания

Спи по-малко часове

Деца на пушащи родители и/или с наднормено тегло или затлъстяване

По-ниски семейни доходи

Станете малко по-рано и им пригответе добра закуска! Седнете с тях на закуска: трябва да дадем пример.

Какво е добра закуска?

  • Млечни продукти: мляко, кисело мляко, прясно сирене.
  • Зърнени култури: Препечен хляб например. Ако е изчерпателно, толкова по-добре. Не злоупотребявайте със зърнени храни за бебета, всъщност ги избягвайте. Те носят излишни "транс" мазнини, много вредни за вашите деца.
  • Плодове: за предпочитане на парчета, те ще отнемат много повече фибри.
  • Мазнини: за предпочитане зехтин за препечен хляб, също авокадо или някои ядки.