Хранене на бебе от 6 месеца до 2-3 години Искам да се грижа за себе си

Едно от повтарящите се притеснения на всеки баща или майка е храненето на бебето в ранните му етапи. След като бебето напусне кърмата, как трябва да го храним?

В тази статия се фокусираме върху хранене на бебето който е излежал шест месеца. Отсега нататък се нуждаете от по-големи количества специфични хранителни вещества като желязо, калций и витамин D. Приемането само на мляко няма да е достатъчно за задоволяване на нуждите, следователно е необходимо диетата им да се допълва с други видове храна.

Много е важно да подчертаем, че трябва не само да вземем предвид хранителни нужди, Е, през първите години от живота се установява връзката с храната, откриват се вкусове, миризми, текстури, какво им харесва и какво не ... следователно не бива да се ограничаваме само да ги храним, а по-скоро трябва да ги научим да го правят по здравословен начин, защото някои правилни навици, придобити в детството, ще продължат и в зряла възраст и ще намалят риска от развитие на заболявания както в детството, така и в бъдеще.

Какво е допълващото хранене?

Допълнителното хранене е това хранене, което допълва приема на мляко, което ще продължи да бъде в основата на храненето на най-малките до навършване на една година. Препоръчително е да пият поне 400-500 мл мляко на ден.

Откъде да започнем?

Няма конкретна препоръка коя храна да ядете преди друга, следователно, ако не сте сигурни откъде да започнете, добре е да следвате препоръките на вашия педиатричен екип Те са тези, които могат да разрешат възникналите съмнения. Разбира се, ако установят, че техните съвети не са актуални или не съвпадат с вашите, удобно е да коментирате любезно проблемите си, тъй като те със сигурност ще ви предложат други възможности.

Можем да започнем, като предлагаме широка гама от храни: зърнени храни като ориз, хляб, тестени изделия ..., плодове и зеленчуци, бобови растения, яйца, месо и риба, зехтин, натрошени или смлени ядки ... Всъщност, почти всичко може да се консумира, въпреки че имаме някои изключения, които трябва да се избягват до по-късно. Нека ги опознаем.

Хранителни изключения, които все още не можем да предложим

Задушаващи се рискови храни: Въпреки че много храни не са проблем поради техния хранителен състав, те могат да бъдат поради тяхната форма или текстура. Храни като цели ядки, сурови моркови, пълно грозде, ябълки на големи и тлъсти хапки ... имат по-голям риск да предизвикат задавяне при бебета и деца, така че трябва да изчакаме да ги предложим цели до след три години. Това не означава, че те не могат да се предлагат, само ще е необходимо да се направи по различен начин: счукани ядки като част от сосове, пюрета или използвани като храна за покриване, варени моркови, нарязано грозде, ябълка на тънки филийки и т.н.
Пълномаслено мляко, кисело мляко и меко сирене: Кравето мляко никога не трябва да се предлага преди 12 месеца и след това може да се предлага постепенно в малки количества, докато не бъде напълно заменено с адаптирано мляко, можем да смесваме адаптирано мляко и краве мляко в една и съща бутилка, за да постепенно го заменим. В случай на продължаване на кърменето няма да е необходимо да се предлага краве мляко. Натурални кисели млека (без захар) и прясно или меко сирене могат да се предлагат от 9-10 месеца, в малки количества и също постепенно увеличени.
Излишни храни: Важно е да се отбележи, че децата под една година не трябва да консумират захар, мед, какао и шоколад, подсладители, пудинги, млечни десерти, бисквитки, пакетирани сокове, сладкиши, колбаси ... и дори трябва да се забавят толкова, колкото възможно и във възможно най-малко количество поради ниското си хранително качество. Препоръчително е също да избягвате солта.
Има храни, които бебетата и децата не могат да ядат поради тяхната токсичност, Ще ги разкажем подробно във втората част на статията, тъй като е важно да я познаваме в детайли.