Хранене Как да си направим питателна и здравословна великденска франзела MisionesOnline

31 март 2018 г. 8:25 ч

СВЪРЗАНИ

Великденската нишка е един от класическите и предпочитани великденски препарати, но като цяло те обикновено са калорични храни, които, добавени към всичко, което консумираме в наши дни, могат да доведат до излишък от брашно, захар и калории.

Има обаче начин да го направите в по-лека и здравословна версия, с по-малко калории и подобрено по отношение на качеството на хранителните вещества, в сравнение с оригиналната версия.

Роска де Паскуас със сладкарски крем и ядки:

Съставки за тестото:

 400 гр. Брашно 0000.

 ½ саше с бирена мая на прах.

 3 супени лъжици захар и 4 пликчета подсладител на прах.

 1 яйце и 1 бяло

 1 чаена лъжичка произволна вода или ванилова есенция.

 3 супени лъжици олио

 100cc обезмаслено мляко.

 ½ чаша сушени плодове (бадеми, лешници, орехи и др.).

За сладкарския крем:

 200 куб. См обезмаслено мляко.

 3 пакетчета подсладител на прах.

 Ванилова есенция.

 1 супена лъжица царевично нишесте.

 3 супени лъжици вода за разтваряне на нишестето.

подготовка:

В купа поставете брашното, маята, захарта и подсладителя, щипката сол, яйцето и белтъка, олиото и започнете да смесвате и съединявате съставките, добавяйки млякото с ваниловата есенция.

---