Фитнес баба изненадва на 73 години Тя отслабна почти 30 килограма и дори вдига тежести Красота

Ръководство за: Красота

отслабна

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Джоан Макдоналд Той е на 73 години и наскоро животът му се промени по изненадващи начини. В Instagram, където има повече от 380 000 последователи, жената може да се счита за влиятелна, вдъхновяваща хората от всички поколения да се грижат за себе си и да водят здравословен живот.

Но Макдоналд през целия си живот не е бил любител на спорта, а точно обратното. Въпреки че сега я наричат ​​„баба с фитнес“, едва на 70 години тя започва да тренира. По това време той имаше високо кръвно налягане, висок холестерол и гастроезофагеален рефлукс. Лекарите му казали, че трябва да увеличи дозата на лекарствата, които приема за тези проблеми, освен ако не направи промяна в живота си, обясни той пред Shape.com.

Преди и след Джоан Макдоналдс: как се промени само за 3 години.

В Instagram той споделя снимки на своята трансформация.

В профила си в Instagram тя разказа и какво я вдъхнови да промени навиците си: „Видях колко бързо здравето на майка ми се влошаваше. Това ми разби сърцето и в същото време беше разочароващо да я видя просто да приеме съдбата си и да откаже да се бори, за да подобри нещата. Когато собствената ми дъщеря предложи да ми помогне, това беше като попълване на кръга. Това беше истински кръстопът. Щях ли да тръгна по стъпките на майка си или ще се опитам да разбия кръга? "

И Джоан Макдоналд реши да разчупи кръга. Той започна с ходене и след това добави кардио, йога и дори вдигане на тежести. За две години той успя да свали около 28 килограма. Освен това намалява количеството дневни лекарства.

Когато започна да тренира, той беше в залата два часа, пет дни в седмицата. Сега той признава, че рутината му се е променила, но все още посещава всеки ден, от които посвещава две на сърдечно-съдови упражнения.