Хранене и здраве - 1 - Балансираната, разумна или здравословна диета - PDF документ
Документи
Публикация на 06-юли-2015
Препис на храненето и здравето - 1 - Балансираната, разумна или здравословна диета
Хранителна алергия
Риба в диетата
Зехтин и средиземноморската диета
Плодове и зеленчуци, източници на здраве
Балансираната, предпазлива или здравословна диета
Здравословна закуска
Балансираната, предпазлива или здравословна диета
Нови храни за нови нужди
Вода във фуражите
Хранене и здраве
Балансираната, предпазлива или здравословна диета
Автори: Jos Antonio Pinto Fontanillo. Координатор на Програмата за храна и хранене на министъра на здравеопазването ngeles Carbajal Azcona. Доцент във Фармацевтичния факултет. Университет Комплутенсе
Консултативен съвет: Jess Romn Martnez lvarez. Президент на Испанското дружество по хранителни науки Жос Игнасио Гарса Мерино. Ръководител на отдела за методология и техники за здравно образование, Анхел Негър Джимнес. Ръководител на подсекция „Здравно образование“ Рамн Агире Мартн-Гил. Ръководител на Службата за здравно образование и укрепване на здравето
Здравно образование и служба за насърчаване на здравето Институт по обществено здраве Министър на здравеопазването
3 Балансираната, разумна или здравословна диета
Диета, адекватна на нашите нужди, може да се разглежда като една от постоянните опори за поддържане или възстановяване на здравето и закуската, тъй като още едно хранене през деня допринася значително за крайния резултат от това, което можем да разберем от балансирана диета. Вярно е, че настоящите промени в навиците и начина на живот са засегнали особено това хранително пространство при всяко начало на деня. Знаем, че част от населението не закусва редовно или го прави недостатъчно, като не отговаря на препоръчаните енергийни нужди, нито приносът на хранителните вещества. Правилната закуска потвърждава от сутринта ангажимента към здравословен начин на живот, помагайки ни да се справяме по-добре с нашите задачи, независимо дали са физически или интелектуални. Чрез тази публикация, подкрепена с многобройни препратки към много други научни трудове, искаме да подчертаем значението на възстановяването и подобряването на навика за закуска при възрастни и установяването му по най-удобния начин при най-малките. Също така се надяваме, че това ще бъде от най-голяма помощ за насърчаване на хранителното здраве, разработено в класната стая.
Jos Ignacio Echniz Salgado Министър на здравеопазването на Мадрид