Хранене и академични постижения; Семейно училище
Адекватното ежедневно хранене в училище гарантира оптимално физическо и интелектуално представяне на детето.
На този етап мозъкът се нуждае от 20% повече енергия, отколкото трябва да бъде осигурен с правилния избор на храна.
Недохранването и детското затлъстяване са инсталирани поради високата консумация на „нездравословна храна“ в диетата на децата. Диетата може да изглежда адекватна по калории, но с тревожно нисък прием на основни хранителни вещества, които пряко влияят върху работата. С други думи, детето може да е адекватно на теглото и ръста си, но да бъде недохранвано, това се нарича скрито недохранване.
Недохраненото дете има нарушено внимание, умора, раздразнителност и лоша концентрация. Ето защо диетата трябва да бъде пълноценна и адекватна, за да осигури оптимален растеж и развитие.
КАК КАРИМЕ АДЕКВАТНА ХРАНА?
- Четирите дневни хранения са от съществено значение за развитието.
- Закуската е от съществено значение, тъй като действа като тази, която отговаря за възстановяването на спада на глюкозата (кръвната захар), който се случва по време на сън. Така детето получава бърза енергия, която да има на този етап.
ТРЯБВАЩА ДЕЦА: