Хранене Диетата, готова за плаж, какво трябва да направите, за да влезете в дрехите, които ви пасват
Наслаждавайте се на празниците, без да напълнявате
Независимо дали сте влезли във форма, за да отидете на плаж, или сте останали в средата на операцията по бикини, има някои трикове, за да можете да се върнете от ваканция и да подберете дрехите си
Прощава ли? Ходя на фитнес от месеци и се боря да отслабна за празниците и сега, когато пристигнат, трябва да продължа да си шия устата? Това е въпросът, който много хора ще си зададат, когато четат модната дума: диета. плаж готов което основно се фокусира върху вас поддържайте теглото си идеален и да се изправите пред онези дни на плажа, без да се напълнявате като луди с тапас, шведска маса на хотела и неконтролирани вечери.
„Празниците са предназначени да бъдат почивка от ежедневието и натиска в живота“, казва диетологът Ян Марбер, „Но веднага щом се увеличи приемът на калории или започнете да ядете онези въглехидрати, които избягвате от месеци, тялото се приспособява към новата диета: по същия начин, по който мазнините отговарят на енергийното търсене, когато яденето намалява, механизмът работи и обратно ”, предупреждава той.
От другата страна са тези, които в този момент осъзнават това връщане назад няма. Няма повече дни за отслабване и този уикенд, следващата седмица или след малко повече от половин месец те излизат на почивка и не са постигнали целта да отслабнат. А сега това? Да се скриете в задната част на плажа, докато 10-те тела се разхождат по брега? Не. И тези, които не са знаели как да се контролират в лицето на лятото, и тези, които са успели стриктно да се съобразят с операцията по бикини, имат едно и също решение на своите проблеми.
Диета по време на празниците?
„Как да се справим с неизбежното наддаване на тегло, което върви ръка за ръка с това да бъдете неактивни и да ядете повече от обикновено?“, Пита експертът по хранене в Телеграфът. Следвайки простите стъпки на диета плаж готов ще можете да се наслаждавате на ваканциите си, без да полудявате с идеята, че няма да можете да се впишете в дънките, които носите на обратния път.