Хранене 10 причини, поради които гладуването може да е добра идея

Усилието си струва

Нарязването с храна намалява както систолното, така и диастоличното налягане при хора с лека хипертония, но това е само едно от многото предимства на липсата на храна

Постът се състои от не яжте твърда храна и пийте само вода, запарки, зеленчукови бульони и плодови сокове, с калориен прием около 300 килокалории. Бързото изпълнение, контролирано и под наблюдението на експерт, предлага ползи за здравето. Това се доказва от страни, в които гладуването се предписва като терапевтично лечение на определени заболявания.

хранене

Елизабет Блей, експерт по хранене и човешка диетология, който си сътрудничи с My Fasting, обяснява защо е препоръчително да се прилагат диетични ограничения и как това е от полза за здравето чрез причините и истините на тази практика:

1. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания: проучвания, проведени с 4500 пациенти в Медицинския институт за сърдечни заболявания на Медицинския център на Intermountain в Юта, САЩ, показват това. Средното намаление на сърдечно-съдовия риск е 39% в сравнение с хората, които не са постили.

Тъй като мастните клетки се мобилизират през периода на гладуване, те намаляват, облекчавайки инсулиновата резистентност

две. Понижава нивата на холестерола: Когато гладувате, тялото трябва да компенсира с някакъв механизъм липсата на глюкоза. Нивата на холестерола се повишават, както HDL холестерол, така и LDL холестерол и този холестерол се използва като енергиен субстрат. По този начин плазмените нива на холестерола са намалени.

3. Помага за намаляване на високото кръвно налягане: гладуването намалява както систолното, така и диастолното налягане при хора с лека хипертония. Но трябва да се има предвид, че есенциалната хипертония се среща в много случаи при пациенти с артериосклероза. В този случай трябва да се използват стратегии за лечение на тази патология.