Храната като профилактика на рака - блог на ifeel maps

  • Блог
  • Събития
  • директория
  • ЕКО карта
  • Знам повече
    • За нас?
    • Услуги
    • Сътрудничество
    • Контакт

Следваща статия

храната

На много от външните фактори можем да действаме активно: да не пушим, да избягваме места с тютюнев дим, да не консумираме алкохол, да се предпазваме от слънцето, да избягваме инфекциозни заболявания, да поддържаме здравословно тегло, да спортуваме, да останем активни, да имаме естествена диета, балансиран и завършен.

По отношение на храната е от ключово значение да се контролира консумацията на захар, избягвайте изкуствени подсладители (цикламат, аспартам или захарин), пушени, осолени, пържени, предварително приготвени храни, колбаси, червено месо и индустриални сладкиши [1-3].

Храната е основно средство за предотвратяване на болести. Храните, богати на антиоксиданти, се борят със свободните радикали, които ускоряват стареенето и риска от рак.

Тези храни включват: боровинки, броколи, зелен чай, чесън, моркови, домати, грозде, какао,. Консумация на зърнени храни, бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, плодове Y. зехтин, в сравнение с други видове наситени мазнини, те трябва да формират основата на нашата хранителна пирамида и нашия списък с „храни срещу рака“

През 2016 г. СЗО публикува проучване, изготвено от Международната агенция за изследване на рака (IARC), че има „достатъчно доказателства“, които да свържат затлъстяването с тумори (рак) на стомашния сърдечен, черен дроб, жлъчен мехур, панкреас, яйчници, щитовидна жлеза, менингиом и множествен миелом. The модел на хранене Препоръчително включва висока консумация на зеленчуци, плодове, бобови растения, зехтин, риба и ниска консумация на сокове и калорични напитки [5].