ХРАНА ЗА ВЕГАНСКИ АТЛЕТИ - Mi Tienda Vegana
Когато подлагате стрес на тялото си, то обикновено играе спорт. Днес ще ви измъкна от съмненията ви, за да можете да продължите да ходите на фитнес или да бягате с веганските си маратонки, без да се притеснявате за диетата си.
The вегански спортисти в диетата си те не се различават от останалите спортисти. Като цяло, с какъвто и спорт да се занимавате, тялото ви се нуждае от витамини, микроелементи и витамини.
Просто трябва да внимавате да се снабдите с B12, както останалите вегански колеги. За да знаете всичко за този витамин, посетете този пост: ВИТАМИН В12 ЗА ВЕГАНИ
Също така в зависимост от спорта, който практикувате, нашата диета ще има някои особености или други.
ДИЕТА ЗА ВЕГАНСКИ БЕГАРИ
Има аеробни спортове, при които се нуждаете от висок прием на въглехидрати. Аеробните упражнения се характеризират с продължителност и ниски усилия.
Има голям и голям брой вегани, които обичат да бягат маратони. Няма нищо по-аеробно от бягай маратони.
За да получите тази енергия, от която се нуждаете, препоръчвам ви да консумирате веган паста.
И ако искате да внесете веганството си и в начина си на живот, носете вегански маратонки за бягане.
ДИЕТА ЗА ВЕГАНСКА ФИТНЕС
За разлика от това са анаеробни усилия. В тези експлозивни спортове ние подлагаме тялото на интензивни, но краткотрайни прекомерни усилия.
Тук диетата не изисква толкова много въглехидрати, но изисква мазнини и протеини от растителен произход.
Типичните примери за това физическо упражнение са веган фитнес. Поддържайте тялото и ума си във форма. Както се казва: „Men sana in corpore sana“.
Фитнесът в различните му фази изисква хранителна еволюция: