Храна за вашата кожа ... Храни, които съдържат хиалуронова киселина; A2B Грижа за кожата
Храна за вашата кожа ...
Храни, които съдържат хиалуронова киселина
И какво правят за теб
Преди това в нашия блог споделихме ползите, които така известното съединение Хиалуронова киселина има за кожата и здравето ни.
Днес ще говорим за храни, които съдържат хиалуронова киселина и как можете да използвате най-добре нейните предимства, отвътре.
Не забравяйте, че това е хиалуронова киселина ...
Хиалуронова киселина, известна още като хиалуронат, е въглехидрати произведени от организма по естествен път. Ние можем намери в тъкани и органи като: епидермиса (кожата), съединителната тъкан, хрущяла, костите и конюнктивата на окото.
В епидермиса най-високата концентрация на хиалуронова киселина може да бъде намерена в човешкото тяло, достигайки до 56% от общата концентрация.
Основната му функция е привличането и задържането на вода в тъканите, насърчаване на правилната хидратация на кожата и смазване на ставите. Създаване на a тип мрежа което дава възможност овлажняват, абсорбират, транспортират хранителни вещества между клетките и премахват токсичните отпадъци.
С което е демонстрирана неговата овлажняваща способност в дермата, в допълнение към стимулирането на създаването на нов колаген.
Това съединение, присъстващо в организма, намалява с възрастта, причинявайки дехидратация на кожата и заедно с това появата на бръчки и страшната вялост.
Ето защо се препоръчва не само да го използвате в продукти за грижа за кожата, като кремове и серуми овлажнители . Ако не, включете го и в ежедневната ни диета и по този начин засилете неговите ползи против стареене.
В какви храни можем да го намерим?
Преди да започнете, е много важно да споменете, че консумацията на храни, богати на това съединение е препоръчително за всички възрасти. Обаче е така силно се препоръчва да ги включите в ежедневната си диета от 40-годишна възраст. Възраст, когато концентрацията му в тялото спада значително до малко по-малко от половината. Ставайки само една десета след 60-годишна възраст.
Сега, нека започнем списъка с храни, които го съдържат, които спомагат за по-добрия му синтез или което ни помага да увеличим производството му ....
Бели меса: Белите меса с най-висока концентрация на това съединение са пиле, пуйка и патица.
Червено месо: The агнешко и телешко са едно от червените меса с най-голям принос на хиалуроновата киселина, освен че са важен източник на Витамин А, което освобождава това съединение в тялото под формата на ретинол.