Храна за плодородие за жени Храна за овулация
Опитвате ли се да забременеете?
Открийте нашата електронна книга: Симптомите на женското плодородие
Как да забременея? Ако имате проблеми с плодовитостта, има малки диетични трикове, които ще ви помогнат да възстановите баланса на тялото си по естествен начин и ще ви помогнат с плодовитостта.
Въпреки че всеки човек представя различен модел в своите проблеми с плодовитостта, ето няколко общи препоръки за всички онези жени (и мъже), които желаят да забременеят:
1. Яжте алкална храна повече от подкисляваща храна, за да помогнете на цялата си репродуктивна система с правилно pH за зачеване и имплантиране. Подкисляващи храни като месо, млечни продукти и повечето зърнени храни, произвеждат киселинност в средата. Плодородната цервикална слуз, ако се подкисли, може да се превърне във враждебна среда за сперматозоидите, които се нуждаят от алкална среда, за да оцелеят. Тъй като слюнката също се алкализира, препоръчително е да дъвчете храната си съзнателно и също да хвалите супи и течна храна. Не казвам, че вашата диета трябва да е вегетарианска, но ако искате да забременеете, вашата диета трябва да се основава на алкализиращи храни като плодове и зеленчуци.
2. Яжте много незаменими мастни киселини, омега 3 и омега 6. Незаменимите мастни киселини (линолова и алфа-линоленова киселина) са от съществено значение за всички клетки в тялото. Те също са ключов елемент за овулацията. Добри източници на тези мастни киселини са рибата, рибеното масло, нехидрогенираните масла (необработено студено пресовано и от първото хващане) като маслини и слънчоглед, яйца, ядки и семена (всички трябва да се консумират без препечени и несолени). Също така имайте предвид, че транс-мазнините могат да нарушат функционирането на имунната система и репродуктивната система и следователно трябва да се избягват на всяка цена.