Храна за кожни заболявания и дерматит
Кожата е най-големият орган в тялото. Той измерва между 2,5 и 4 кг и има площ около 1,67 м². Кожата изпълнява важни функции в тялото: тя ни отделя от външния свят, предпазва тялото от бактерии или вируси, които причиняват инфекции, регулира телесната температура и му помага да възприема студ или топлина от външния свят.
Болести, които дразнят, запушват или възпаляват кожата, причиняват зачервяване, възпаление, парене или сърбеж. Алергиите, генетичният грим и някои заболявания на имунната система причиняват копривна треска, дерматит, акне и други кожни заболявания. Най-честите кожни заболявания са дерматит, кожни алергии, акне и псориазис.
Индекс на съдържанието
Диета за спазване за лечение на кожни заболявания
Храни, богати на витамин А
Те формират и поддържат кожата в добро състояние и могат да бъдат полезни при лечение на екзема, акне, псориазис, суха кожа, херпес, порязвания, рани и изгаряния.
Витамин А се появява като каротин или провитамин А в следните растителни храни: швейцарска манголд, спанак, моркови, тиква, домат, кресон, броколи, аспержи, чушки, брюкселско зеле, диня, портокали, пъпеши, банани, ябълки, манго, праскови, кайсии и сливи.
Храни, богати на витамин С
Витамин С е мощен антиоксидант с регенериращи и лечебни действия върху кожата, ефективен е при някои кожни заболявания като псориазис и екзема.
Включва цитрусови плодове като портокали, мандарини, лимони, грейпфрут; други плодове са: киви, банани, ябълки, пъпеши, дини, ананаси, круши, папая, грозде, ягоди, къпини, боровинки, грозде, нар и яйчен крем.
Той се съдържа и в някои зеленчуци като: червени и зелени чушки, броколи, карфиол, репички, спанак, брюкселско зеле, домати, чесън и зеле.
Храни, богати на витамин B-1 и фолиева киселина или витамин B-9
Тези храни са много положителни за здравето на кожата.
The витамин В-1 допринася за растежа и поддържането на кожата и се съдържа в: говеждо и свинско месо, черен дроб, млечни продукти, пълнозърнести храни, бобови растения, грах, спанак и ядки.
The фолиева киселина регенерира кожата, защото участва в синтеза на протеини и ДНК. Месо, черен дроб, бобови растения, спанак и аспержи, зеле, броколи, карфиол, царевица, портокали и пшеничен зародиш или пълнозърнест хляб са богати на фолиева киселина.
Храни, които съдържат витамин Е
Той присъства в маслата от пшенични зародиши, маслини, соя и царевица и ядки: лешници, бадеми, орехи, авокадо, соя и слънчогледови семки.
Селен
Това е важен минерал за здравето на кожата, който поддържа нейната еластичност и предотвратява негативните ефекти от окисляването от свободните радикали.
Храните, богати на селен, ще бъдат кафяв ориз, пшеничен зародиш, хляб от пълнозърнесто брашно, птици, риба, особено риба тон, черупчести и ядки.
Този минерал помага да се поддържа кожата в добро състояние. Храните, богати на цинк, са овесени трици, млечни продукти, червено месо, птици, яйца, ракообразни, ядки, боб и соя.
Омега-3 мастни киселини
Те упражняват положително действие за поддържане здравето на кожата. Ефектите му се дължат на противовъзпалителните му свойства. Мазната риба е храна, богата на омега-3.
Контактен дерматит: какво е това и правилната диета
Това е заболяване, характеризиращо се с a широко разпространено зачервяване на кожата след директен контакт с вещество.