Храна за колбасите Факти, топлина; асо и въглехидрати - Основите - 2021
Съдържание
- Факти за храненето на колбасите
- Калории за колбаси на сорт
- Хот-дог калории и хранене
- Нискокалорични варианти за колбаси
- Често задавани въпроси за храненето и приготвянето на колбасите
- Дума от DipHealth
БИЛКОВИ ФОРМУЛИ "LECHADA" ERICK ESTRADA (януари 2021 г.).
Наденицата се предлага в много различни сортове. Тъй като при производството на колбаси могат да се използват много различни видове месо и животински части, е трудно да се каже дали колбасите са здравословни. Но като цяло колбасът е богат на мазнини и калории. Ето защо, ако се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословното си тегло, може да е трудно да включите тази храна в редовния си план за хранене.
Факти за храненето на колбасите
| Калории 286 | |
| Калории от мазнини 204 | |
| Общо мазнини 22,7 g | 35% |
| Наситени мазнини 8g | 40% |
| Полиненаситени мазнини 2.7g | |
| Мононенаситени мазнини 10g | |
| Холестерол 47 mg | 63% |
| Натрий 1002 mg | 42% |
| Калий 252 mg | 7% |
| Въглехидрати 3,5 g | 1% |
| Диетични фибри 0,1g | 0% |
| Захари 0.7g | |
| Протеин 16 g | |
| Витамин А 1% Витамин С 0% | |
| Калций 2% Желязо 7%. |
Много диетолози включват хот-дога в списъка си с често срещани празни калории. Храните с калории осигуряват енергия предимно под формата на добавена захар и нездравословни твърди мазнини като наситени мазнини или транс-мазнини. Много празни калорични храни също осигуряват високи нива на натрий.
Хранителните факти варират за различните видове хот-доги. Калориите и храненето на италианските колбаси (както е показано) показват, че въпреки че храните осигуряват протеини, те са богати на калории, богати на мазнини и много богати на натрий.
Калории за колбаси на сорт
USDA предоставя данни за храненето на други видове хот-доги.
Някои са много по-леки от италианските връзки за свинска наденица:
Хот-дог калории и хранене
Най-популярният вид колбас е хотдогът. A месо хот-дог осигурява 186 калории, 7 грама протеин, 2 грама въглехидрати, 0 грама фибри, 1 грам захар, 17 грама мазнини, 6 грама наситени мазнини и 572 милиграма натрий. Но когато ядете хот-дог, вероятно също ядете кок и може би дори някои добавки.
A хот-дог хляб осигурява 100 допълнителни калории, 4 грама протеин, 18 грама въглехидрати, 1 грам фибри, 2 грама захар, 2 грама добавена захар, 1 грам мазнина и 180 милиграма натрий.