Храна за бегачи дати

Въпреки че мнозина не знаят за това, една от най-практичните и полезни храни за бегачите са фурмите. Този малък сушен плод може да бъде отличен съюзник, когато става въпрос за ядене на нещо сладко и което осигурява енергия, а това от своя страна е от напълно естествен източник.

бегачи

Фурмите са плодовете на определен вид палма, чието водно съдържание е ниско. Това ниско съдържание на вода го прави храна с висока концентрация на хранителни вещества, поради което е сред основните източници на фибри, както и е един от плодовете с най-много захар. Но трябва да се отбележи, че тази захар е много различна от рафинираната или индустриализирана захар, която обикновено купуваме на пазарите, така че тя няма нищо общо с вредното въздействие върху организма и не осигурява празни калории.