Храна за бебета от 9 месеца - Пълно ръководство 2020
Съдържание
9-месечна бебешка храна
Препоръките за хранене се промениха драстично през последните години, така че не е чудно, че много нови родители са объркани. Как да разберете коя 9-месечна бебешка храна е подходяща?
Най-доброто, което можете да направите, е да се информирате и да разберете кои са най-актуалните препоръки за бебета. Бъдете на 9 месеца, било то по-малки или по-големи, следвайте препоръките на вашия педиатър за бебета и елате да ни посетите, за да намерите най-добрите препоръки за храна за 9-месечно бебе и много супер интересни неща. Днес ви предлагаме няколко бебешки храни, за които трябва да знаете. Фундаментално!
Авокадо
Знаете ли, че авокадото всъщност е плод? Не е просто прищявка да започнете с авокадо като първа храна; то е изключително здравословно. Авокадото е богато на калий, фибри и здравословни мононенаситени мазнини, които са полезни за сърца от всички възрасти.
Помислете за приготвянето на вашето 9-месечно бебешко храни с пюре от авокадо и му дайте неговата лъжица. Подгответе фотоапарата си. Може да си сложите смешно лице още при първия опит! Ако не ви убеди, продължете да опитвате, без да насилвате. Накрая ще им хареса. Около 8 или 9 месечна възраст парченцата авокадо на кубчета са забавно за вас да ги вземете, разкъсате и да се захранвате. Моят едногодишен дете обича закуски от авокадо с бъркани яйца.
Риба
Много деца и възрастни не обичат рибата, просто защото не са свикнали да я ядат, когато са били бебета. Маслата в мастната риба са богати на омега-3 мастни киселини, които са изключително важни за развитието на мозъка и зрението, а бебетата трябва да развият мозъка си!
Рибата също е чудесен естествен източник на протеини и съдържа витамин D, витамин, от който всички бебета се нуждаят. За мнозина най-добрата препоръка е сьомгата. Ниско съдържание на живак и много здравословно.
Когато приготвяте храната си, не забравяйте да приготвите добре рибата. Можете да го подправите леко и да се възползвате от него, за да му се насладите като семейство. В ранните етапи е най-добре да пюрирате и да добавите малко течност с вода, кърма, пилешки бульон или органични зеленчуци, ако е необходимо. На 9 месеца синът ми обичаше своята сьомга, смесена с пюре от сладки картофи. Когато вашето бебе започне да се храни, разделете сьомгата на малки парченца и оставете да се опита да се храни. Внимавайте да почиствате добре бодлите, за да избегнете рискове за вашето 9-месечно бебе.
Фъстъчено масло?
Все повече изследвания показват важността на ранното въвеждане на ядки и често за предотвратяване на алергии към ядки при бебета. Скорошно проучване показа, че въвеждането на продукти, получени от фъстъци от 7 до 9 месеца, драстично намалява шансовете за развитие на алергии към тази храна.
Този тип храна е вкусна, здравословна и удобна. По отношение на хранителните вещества, той предлага растителни протеини, витамин Е и здравословни мононенаситени мазнини.
И така, как да направя нещо с фъстъци за моето 9-месечно бебе? Овесената каша с фъстъчено масло е любимата ми форма. Смесвам една чаена лъжичка кремообразно (неподсладено!) Фъстъчено масло в някои цели бебешки овесени ядки и се уверете, че сместа не е твърде лепкава или гъста. Вкусно!
Яйца
Яйцата са перфектна храна и идеални за хранене за 9-месечно бебе. Лесни за приготвяне, те са удобен и здравословен източник на протеини, мазнини и други хранителни вещества като биотин и желязо, които са важни за растежа и здравословното тяло. Яйцата също са основен източник на протеини за децата и са лесни за приготвяне и сервиране.
Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци имат всички витамини и минерали, за които можете да се сетите и всички знаем, че хората, които спазват диети с високо съдържание на зеленчуци, страдат от по-малко заболявания и контролират теглото си много по-добре.
Повечето хранителни навици, които ще следвате през целия си живот, ще започнат с първите ви ястия. Отдавайте значение на зеленчуците във вашата диета!
Меню за 9-месечни бебета
Когато бебетата са завладели пюретата, но все още нямат зъби за пилешки хапки, ние сме изправени пред нова порода "предшественици", на 9 месеца. Тогава започват въпросите, какви са вашите възможности? Кое е най-доброто меню за деца на 9 месеца за тях? Не се притеснявайте. Можете да измисляте забавни и прости ястия три пъти на ден.
Най-важното при храненето на 9-месечни бебета е да прилагате здравия разум: помислете, че бебетата се нуждаят от същото разнообразие от хранителни вещества като възрастните. Например, те трябва да ядат пет порции плодове и зеленчуци всеки ден, въпреки че размерът им е малък (за бебе от 6 месеца супена лъжица или две може да бъде порция, за 1-годишно дете е по-скоро като 1/4 чаша). Имайте това предвид и се възползвайте от следните предложения.
Предложения за меню за деца на 9 месеца.
Закуска:
Овесени ядки: Започнете с всякакви неподсладени овесени ядки. Използвайте кърма, адаптирано мляко или вода. За разнообразие добавете резенчета банан или домашно опаковани или приготвени на пара плодове, като круши или ябълки.
Меки плодове: Меките плодове все още са чудесен начин да започнете деня за бебетата, тъй като повечето са богати на витамини и хранителни вещества, които поддържат имунната система, насърчават здравето на костите и са достатъчно сладки, за да се насладят на най-малките. Нарязаните и нарязани на четвърти банани са забавна закуска за бързо приготвяне. Малки нарязани мандаринови портокали или консервирани праскови, идеално опаковани във вода, могат да бъдат разделени и нарязани на по-малки парчета, подходящи за пръстите ви. Гроздето е добър избор, но само ако е обелено и обезкостено, за да се ограничи потенциалът му за опасност от задавяне.
Яйца: Добавете супена лъжица извара и разбъркайте. За промяна превърнете яйцата в страхотно 9-месечно меню, като ги смесите с пюре от тофу или меки зеленчуци.
Храна:
Сирене на скара: Използвайте пълнозърнест хляб, настърган кашкавал (който лесно се топи) и малко масло. Сандвич и го нарежете на хапки преди сервиране. За промяна опитайте да използвате две сирена, като чедър и моцарела, или добавете тънко нарязано авокадо. Тази рецепта е любима на много бебета!
Кисело мляко: Използвайте с неподсладено кисело мляко: за аромат добавете пресни плодове, приготвени или приготвени на пара у дома. За промяна комбинирайте няколко плода, за да получите нови вкусове.