Храна за бебета и деца 5-те групи храни Педиатричен център
Здравословната храна за бебета и деца включва голямо разнообразие от прясна храна от 5 групи здравословна храна:
- Зеленчукови
- Плодове
- Зърнени храни
- Млечни продукти
- Протеин
Всяка група осигурява различни хранителни вещества, от които тялото на вашето дете се нуждае растат правилно. Ето защо трябва да ядем разнообразие от петте групи храни.
Преминаването от кърма или адаптирано мляко към хранене на семейни ястия отнема време, така че бебето ви няма да яде храни от всичките пет групи веднага. Първо трябва да започнете с въвеждането на твърда храна.
Плод и зеленчук
Плодове и зеленчуци дайте на детето си енергия, витамини, антиоксиданти, фибри и вода. Те помагат да предпазите бебето си от болести по-късно в живота, като сърдечни заболявания и някои видове рак.
Опитайте да предлагате на вашето малко плодове и зеленчуци на всяко хранене или като лека закуска. Изберете плодове и зеленчуци с различни цветове, текстури и вкусове, както сурови, така и варени.