Храна Това са храните, които ще ви накарат да се потите
Тенденции
Те трябва да се избягват колкото е възможно повече, за да се избегне прекомерно изпотяване
Потенето не е нищо повече от механизъм за регулират телесната температура, тъй като чрез елиминиране на водата това се намалява, докато се губят електролити, главно натрий. „Телесната температура се контролира от хипоталамуса, където се намира нашият център терморегулатор, и един от начините за регулирането му е чрез изпотяване”, Казва Медицинският диетолог, Алваро Санчес.
По този начин, като се има предвид, че съществува пряка връзка между телесната температура и нервната система, бихме могли да потвърдим, „макар и не категорично, както толкова много други неща в областта на храненето, че въпреки факта, че всеки човек има различни механизми на изпотяване може да има връзка между диетата и нервната система, т.е. функционирането на хипоталамуса ".
Изпотяването не е нищо повече от система за регулиране на телесната температура
Следователно, за да се избегне прекомерното изпотяване, нещо, което от друга страна изглежда като загубена битка, когато термометрите изгасват Както направиха през последните седмици, избягвайте всички тези храни, доколкото е възможно.
Кафе и чай
Кафето, чаят и други кофеинови напитки могат да повишат телесната ни температура и следователно да ни изпотят, дори да ги ядем пресни с лед. Доказано е, че кофеинът „е стимулант на нервната система“, казва Санчес, така че трябва да се държи настрана, особено през лятото, когато много хора нарушават ежедневието си и са склонни да консумират повече газирани газирани напитки с кофеин, които също съдържат големи количества захар.
чили
Пикантните храни причиняват a повишена телесна температура и ни карат да се потим, нещо, което напротив не е доказано да се случва със супи и топли напитки. „Здравият разум ни кара да не се чувстваме като горещи супи, напитки или кремове през лятото, но няма убедителни данни, които да потвърждават, че горещите храни причиняват изпотяване“, казва Санчес.
В случай на люти подправки като пипер, лют червен пипер, чили или табаско, наред с други, те съдържат вещество, наречено капсаицин, което причинява а Изгарящо усещане което незабавно активира мозъчните механизми, които предупреждават за повишаване на телесната температура.
Алкохол
Много хора са склонни да увеличават консумацията си през лятото - тази слама, която толкова много ни се иска, когато сме жадни, - без да знаят, че точно алкохолът ще доведе до повишаване на телесната температура, тъй като кара кръвоносните съдове да се разширяват и увеличават ниво на захар.