Храна Пиле, салата и фибри това е диетата на Кристиано Роналдо, хранене по хранене

"Ако Кристиано Роналдо ви покани да хапнете в дома му, кажете не", каза Патрис Евра иронично, след като разкри, че след това е отишъл в дома му и че "на масата му има само салата, пиле и вода"

"Ако Кристиано Роналдо ви покани да хапнете в дома му, кажете не", каза Патрис Евра, съотборник на португалския футболист в Манчестър Юнайтед, след като разкри, че се е прибрал у дома след тренировка и че "на масата му имаше само салата, пиле и вода". „Мислех, че месото ще дойде по-късно, но не“, призна той с усмивка в интервю за ITV Sport. Но как е диетата на Кристиано Роналдо?

фибри

Роналдо тренира пет дни в седмицата във фитнеса, където комбинирайте тежести и кардио упражнения. Освен това тя изпълнява пилатес сесии и плува в басейна си, както Evra също потвърждава. В резултат на това той има само 7% телесни мазнини, докато останалите футболисти се натрупват между 10 и 11%. Въпреки това, въпреки че е един от най-атлетичните футболисти, той не се лишава от добра храна.

Кристиан изпълнява шест малки хранения на ден, разделени с интервал от три или четири часа, за да поддържа метаболизма винаги активен и да постига високи нива на енергия по време на всяка тренировка. Според португалския национален готвач Луис Лаврадор ежедневното меню на Кристиано включва солена закуска от яйца или препечен хляб с шунка и сирене, придружени от сок от портокал, круша, ябълка или ананас.

Усещането за събуждане по този начин @ pestanacr7