Храна Най-угоените въглехидрати

Хранене

ЗАГЛАВНА СТРАНИЦА

За нас

Консумация

Гастрономия

Уелнес

Един от големите, потенциално отрицателни ефекти на въглехидратите е да увеличим нашите ниво на глюкоза в кръвта. Това е представяне на количество глюкоза (първоначалната захар) в кръвта. Високите нива на глюкоза в кръвта са свързани с много важни заболявания като диабет и с натрупване на мазнини. Защото в края на деня, ако не изразходваме енергията, която поглъщаме бързо, тялото го съхранява под формата на мазнини и това се нарича Напълнявам.

Безалкохолните напитки от всякакъв вид увеличават продажбите си всяка година. Това, което преди няколко десетилетия беше каприз в специален ден, се превърна в рутина на всеки ден. Калай от кола съдържа 35g захар, Или какво е същото, 139 ккал чисто, че ако правим интензивни упражнения, те нямат значение, защото ще ги изгорим почти веднага. Но ако сме в покой, ще отидем до 35 g угояват мастните ни депа.

Същото като сладките напитки, само че този път въглехидрати те дори не са скрити разтворени в течност, но на видно място. Бонбонът е чиста и твърда захар, по-специално захароза, a дизахарид (молекула, образувана от обединението на две молекули глюкоза), разтопен Y. втвърден, с малко добавка, за да му придаде малко вкус. Това ще има същия ефект върху нашия гликемичен индекс като сладките напитки или чистата захар (което в основата си е все пак същото).

Гледането на футболен мач не е същото без някои чипс пред. Те не биха ни направили най-малко дебели, ако бяхме тези, които трябва да играем, но тъй като това не е така (обикновено), трябва да имаме предвид, че те ще отидат директно към нашите любовни дръжки. Картофите са калорични, но не повече от другите зеленчуци, считани за „здравословни“. Изпържете ги утроете калориите си, превръщайки това, което би било разумна консумация на енергия, ако те се пекат или микровълнови печки, в „калорична бомба“. Това се отнася за всички закуски, тъй като те не са само въглехидратите, но с какво ги придружаваме.