ХРАНА КАК ОТВЪРДА ВЪЗДЕЙСТВИЕТО? Fundación AMV
Знак за ресторант по историческия път 66 в Тексас. Винтидж обработка.
Що се отнася до пътуването на дълги разстояния, колко важно е какво ядем и пием? До какъв момент храненето влияе на шофирането? Въз основа на предупрежденията на експертите, много повече, отколкото си представяме.
Преди мост, Великден или летни празници е обичайно официалните органи, институциите, свързани с пътната безопасност и общите и специализираните медии, да предлагат поредица съвети на тези, които ще пътуват по шосе.
Препоръки, които обикновено са свързани с спазване на правилата за движение, прекомерна скорост, изпреварване, отвличане на вниманието, използване на предпазния колан или одобрен шлем, поддръжка на превозно средство, разпределение на багажа, климатични условия или консумация на алкохол и/или наркотици, за да назовем малко от тях.
Обикновено обаче не се прави позоваване на фактор, който влияе върху шофиране: хранене. Не бива да се забравя, че човешкият фактор присъства при голям процент пътнотранспортни произшествия. И какво а хранене Неадекватните могат да причинят, наред с други ефекти, умора и сън, двама големи врагове на шофиране.
ТРЯБВА ДА СЕ ПРЕДОСТАВЯ ПЪТЕШЕСТВО НА ПРАЗЕН СТОМАХ?
Като начална точка, преди пътуване с мотоциклет или кола е от съществено значение да си починете. И макар че е вярно, че броят на часовете сън, който се изисква, варира в зависимост от възрастта, шофьор между 18 и 65 години трябва да спи между седем и осем часа, за да се изправи безопасно на дълго пътуване.
И, логично, въпреки че шофирането не включва високи енергийни разходи, ще трябва да хапнете и нещо. Във връзка с това Главната дирекция на движението (DGT) подчертава, че не е препоръчително да се започва пътуване с гладно. Леката закуска без мазнини и на основата на естествени храни ще помогне да се осигури енергията, необходима за изминаване на първите километри.
МОЖЕМ ЛИ ДА БЪДЕМ ГЛОБАНИ ЗА ПИЕНЕ ИЛИ ХРАНЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА ШОФИРАНЕ?
И след като пътят и одеялото са предприети, трябва да се правят спирки на всеки 150/200 километра или два часа, за да си починете поне 20 минути. Задържания, които могат да се използват за телефонно обаждане, отиване до тоалетната, разтягане или възстановяване на силата.
Но какво, ако искаме да пием или да ядем нещо, докато шофираме? Особено при пътувания с кола, понякога шофьор може да бъде видян да пие вода или да хапе от енергийната лента, докато шофира. И въпреки че тези навици не са изрично забранени, те могат да бъдат глобени.
И това е така, защото според Общите правила за движение шофьорите са длъжни да поддържат „постоянно внимание към шофирането“ и „правилна позиция“. Освен това пиенето или яденето все още са разсейващи фактори. А последните са отговорни за 30% от пътнотранспортните произшествия. Трябва да се вземе предвид.
КАКВО Е ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ДА ХРАНИТЕ ПО ВРЕМЕ НА ПЪТУВАНЕТО?
Затова е най-добре да се възползвате от спирка, за да хидратирате и да презаредите батериите си в някоя от бензиностанциите или ресторантите, които откриваме по пътя. Ако сме започнали пътуването сутрин и решим да обядваме по време на пътуването, важно е да не ядем големи ястия, тъй като те причиняват сънливост и храносмилателен дискомфорт. За да се избегнат опасни ефекти при шофиране, DGT препоръчва следното меню: