Храна - ИСТИНСКИ Аюрведа Канарии
В този раздел се опитвам да използвам по-опростен език, за да обясня как аюрведичната диета влияе на нашето здраве и как да създадем перфектен хранителен план.
Аюрведичната медицина препоръчва кои храни да се консумират и кои да се избягват и дори кои комбинации от храни са потенциално вредни за тялото.
Аюрведа отдава голямо значение на правилната консумация на тези храни и напитки, които ни позволяват да се радваме на добро здраве и да предотвратяваме заболявания. По същия начин учи, че диета, основана на чисти, незамърсени и необработени храни, помага на тялото да поддържа здравето си, избягвайки натрупването на токсини.
Приемът на храна трябва да е приятен и да осигурява всички необходими хранителни вещества. Аюрведичните лекари често предоставят различни съвети и забрани, за да улеснят храносмилателните процеси и по този начин да поддържат здравето.
Съвети:
- Хранене за задоволяване на вашите собствени, а не на чужди нужди.
- Изберете най-подходящото качество и количество храна за всеки от нас.
- Грижете се добре за хигиената на съдовете и мястото, където се храните.
- Яжте с умерено темпо, не твърде бързо и не твърде бавно.
- Съсредоточете се върху храната, която ядете.
- Храната ще бъде с подходяща температура: нито твърде гореща, нито твърде студена.
- Яжте храни, които са съвместими помежду си.