Храна и сън 😴 Realfooding
31 май 2020 г. от Дейвид Гарсия
Ако ни следвате дълго време, ще знаете много добре, че лошата диета може да ви повлияе на всички нива.
Дейвид Гарсия (@daavid_vilar).Разходите за тази лоша диета обаче могат да имат или са свързани с повече щети като тези, свързани с лоша почивка и ще се чудите Как Как е свързана лошата диета с това?
Да отидем с новините от света на Realfooding:
Тази седмица в Café Secreto публикувахме втората част от епизода "Цифров минимализъм", надяваме се да ви хареса. Не забравяйте, че във всеки епизод правим томбола кафе сред най-добрите отзиви за iTunes.
От Academia Realfooding направихме нашите първо директно за да отговорим на въпроси с нашите ученици и работим по следващия модул от упражнения за загуба на мазнини.
Осигуряването на добра почивка е от съществено значение, за да се радвате на добро здраве, тъй като в този момент тялото преживява хормонални, метаболитни и биохимични промени, генерирайки процеси на възстановяване и възстановяване. Има много причини, които могат да повлияят на качеството на съня: графици, нива на стрес, консумация на кафе, твърде голяма вечеря ... Дори лошата почивка може да повлияе на решенията, които вземате по отношение на ежедневната си диета. В Realfooding Center, можем да ви помогнем, като подобрите диетата и начина си на живот и в резултат подобрите качеството на съня си.
Нека продължим да говорим за съня.
В момента наличните доказателства сочат, че връзката е двупосочна. Това означава, че лошото качество и кратката продължителност на съня влошават храненето и, обратно, по-лошото хранене влияе негативно на почивката. Всичко това действа, като подхранва кръга на лошата почивка - лошото хранене и, разбира се, в крайна сметка е релевантен фактор за увеличаване на теглото, за влошаване на телесния състав и лошо метаболитно здраве.