Храна и хипертония 10 ключа за правилно хранене, ако имаме високо кръвно хранене Хранене

Хипокалоричната диета с нисък прием на сол и мазнини е най-добрият вариант за поддържане на високо кръвно налягане, както и за поддържане на адекватно тегло и редовно малко упражнения.

Доброто качество на живот, когато страдате от хипертония или високо кръвно налягане, има много общо с правилната диета, което не означава, че трябва да сте на диета. Престижният лекар Luzón ни дава всички ключове:

Какво е хипертония или високо кръвно налягане?

имаме
Напрежението в стените на артериите се обуславя от импулса на кръвта, дължащ се на сърдечните контракции, от обема на течността, която циркулира и от съпротивлението, предоставено от мускулните стени на артериолите. Говорим за хипертония, когато систолното налягане (това на изпразването на сърцето) е по-голямо от 140 mmHg и диастолично налягане (това за пълнене на сърцето) е по-голяма от 90 mmHg. В тази ситуация се наблюдава повишаване на нормалната устойчивост на кръвния поток, принуждавайки сърцето да се свива по-силно за изпомпване на кръв, което може да доведе до сърдечна недостатъчност. От друга страна, благоприятства развитието на артериосклероза, вероятно защото отслабването на артериалната стена поради натиска благоприятства отлагането на липиди и други вещества от вътрешната страна на стените.

Защо страдаш?

Има генетично предразположение да го изстрада. Освен това затлъстяване Това е важен рисков фактор, въпреки че механизмът, по който възниква тази връзка, е неизвестен, но е установено, че при отслабване кръвното налягане намалява. Има също фактори на околната среда, като стрес, които предразполагат към хипертония. С уважение до натрий, когато бъбрекът не е в състояние да го отдели достатъчно, това води до увеличаване на циркулиращия обем, повишаване на кръвното налягане.

Какви степени на хипертония има?

Има два основни типа хипертония: Първична хипертония, което се определя от факторите, които сме анализирали преди и от Вторична хипертония към други ендокринни, чернодробни или бъбречни заболявания. The степен на хипертония ще се определя от нивото на покачване на кръвното налягане.