Храна и дизайн Aptaclub
Вашият избор на храна и начин на живот може да повлияе на шансовете ви за зачеване и развитието на вашето бебе, след като забременеете. Всъщност храненето на този критичен етап може да окаже влияние както върху вашето развиващо се бебе, така и върху вашето дългосрочно здраве. 8
Основната разлика между диетата за бременност и диетата за зачеване е, че хранителният прием на вашия партньор също се отчита в последната. Не забравяйте, че бебето се формира от обединението на две клетки; Едното се поставя от вас, яйцеклетката, а другото, спермата, ще бъде поставено от вашия партньор. Следователно, за да настъпи бременност, и двете клетки трябва да са здрави и в най-добро състояние, за да могат, когато се присъединят, да формират нов живот. 1 Ето защо се препоръчва и двамата да направите корекции в хранителните си навици, преди да се опитате да забременеете и да потърсите алтернативи, за да избегнете яденето на храните, които най-добре избягвайте по това време.
Те са същите, които трябва да избягвате или ограничавате, когато се опитвате да забременеете и когато сте бременна. 1 Следователно, намирането на алтернативи сега ще ви помогне да имате правилна диета в бъдеще. Опитът да имате бебе може да бъде стресиращо, яденето на добра диета може да ви помогне да постигнете положителен резултат.
В проучване на двойки, планиращи първата си бременност, е установена връзка между консумацията на алкохол от жени и намалената плодовитост, дори при жени, които са имали пет или по-малко напитки седмично. две
Поради това СЗО препоръчва да се избягва алкохолът напълно, когато се опитвате да забременеете. Важно е за жените, които изпитват затруднения при зачеването, да знаят, че избягването на алкохола напълно може да бъде от полза. две
Някои непастьоризирани млечни храни могат да съдържат бактерии като Listeria monocytogenes, която причинява листериоза, или видове от рода Brucella, които могат да причинят бруцелоза. Тези заболявания са свързани с повишен риск от спонтанен аборт, затова препоръчваме да избягвате консумацията на следните храни, докато се опитвате да забременеете и ако сте бременна: 4