ХРАНА, ХРАНЕНЕ И ДИЕТА - Приспивни песни на водата
Храна, хранене и диета, 3 различни концепции, които трябва да вървят ръка за ръка ...
Важно е да знаем разликата, направена от СЗО (Световната здравна организация) за тези 3 термина:
Храна:
Съзнателен и доброволен процес, който се състои в акта на поглъщане на храна, за да се задоволи нуждата от ядене.
- * Здравословно хранене: Той е този, който осигурява всички основни хранителни вещества и енергия, необходими на всеки човек, за да бъде здрав. Нарича се още "балансирана диета".
Диета:
Смес от твърди и течни храни, които индивид или група консумира. Съставът му зависи от наличността на храната, нейните разходи, хранителни навици и културната стойност на храната.
Хранене:
Неволен, автономен процес на използване на хранителни вещества в тялото, за да се превърне в енергия и да изпълни своите жизненоважни функции.
Нека разгледаме навиците си ...
С наближаването на лятото много хора обмислят да загубят тези излишни килограми, които са се натрупвали през зимата. Важно е обаче да се отбележи, че „отслабването е надпревара на дълги разстояния, пълна с препятствия“, при която няма магически формули за постигане на целта.
Последователността, спазването на ясни насоки и непадането в най-често срещаните грешки са ключът към правилното отслабване.
Тук ви събираме 10 често срещани поведения че трябва ДА СЕ ИЗБЕГНЕ за постигане на тази цел по здравословен начин. Познавате ли себе си в някой от тях?: