Храна Ето как лесно отслабнах с 40 килограма, ядейки сам за осем часа

ИСТОРИЯ ЗА ЛИЧНО ПОДОБРЯВАНЕ

Историята на Кортни Монтгомъри заслужава да бъде разказана. С продължителни упражнения и диета тя постигна трансформация, с която днес е много горда.

Кога Кортни Монтгомъри Тя беше момиче, бягаше, движеше се и беше активна (като практически всички деца). С напредването на възрастта той беше склонен към това фураж от този тип „деликатес“, който е достъпен за всеки и който е много лесен за консумация. Хранителни вериги бързо придружено от чай с много захар. Докато поради перипетии на дестинация счупен крак. Оттам започна всичко.

отслабнах

Състоянието му го затрудни много да ходи. Това се присъедини кой имаше две бебета. На 25 години почти не можеше да разпознае тялото си, тежеше почти 100 кила. Тя се погледна в огледалото и каза: „Момиче, не можеш да продължаваш така, трябва да направиш нещо“. Тя беше танцьор на практика през целия си живот, така че човекът отсреща не беше тя. "Това, че аз бях причината за собственото си нещастие, беше още по-лошо", казва той.

Гответе повече у дома

Първото нещо, което направи, беше да ограничи захарите и всички видове преработени храни. Това означаваше, че трябва да се съсредоточи върху готвенето на повече ястия у дома. След няколко месеца, след като свикна, спрял да пие алкохол и млечни продукти, и скоро след това той започна да пости прекъсващ (или какво е същото, започнах да ям за определен период от осем часа и да гладувам през останалите 16 часа).