Храна Бананът е подходящ за диети и е пълен с ползи

Плодове

Той е много богат на въглехидрати, калий и магнезий

Рафа Надал и други тенисисти превърнаха живовляк в медиите плодове. И не е за по-малко, тъй като освен че е вкусен и сладък, бананът е и плодове, много богати на въглехидрати, калий и магнезий, елементи, които ви позволяват да възстановите загубената енергия и да избегнете мускулни крампи (основни за спортисти).

Бананът е една от най-важните овощни култури в света, също така и неговата консумация, а произходът му е от Южна Азия. Народите на Средиземноморието вече го знаеха през 650 г. и пристигна на Канарските острови през 15 век, откъдето беше въведен в Америка. В момента този континент обединява основните страни производители на банани.

Бананова плантация на Ла Палма

Имоти

Подходящ за диети за отслабване

Сладък, богат на минерали, лесен за транспортиране и удобен за консумация, бананът се харесва от почти всички, особено от децата. В Испания се предлагат пет сорта: грос-Мишел, лакатан, пойо, малко джудже и голямо джудже.

„Увеличаването на приема на калий може намаляване на кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания, подобряване на минералната плътност на костите и смекчаване на негативните последици от консумацията на големи количества натрий ", казва Световната здравна организация (СЗО). Това е една от добрите причини да ядете банани, тъй като освен че е богат на калий, той е с много ниско съдържание на натрий, припомня диетологът Лидия Фолгар в своя блог. По същите тези причини това е добър плод за страдащите високо кръвно налягане или състояния на кръвоносните съдове и сърцето.

---