Храна 3-те най-лоши храни за вашия метаболизъм (те го забавят много)
Изненадан ли си?
Способността на организма да трансформира определени вещества има много общо с диетата, която ядем и за съжаление има вредни ястия
Казвали сме го много пъти, но всички завиждаме на хората, които ядат каквото искат и не дебелеят (Тъй като съществуват, те не са като еднорози!). Обикновено е свързано с метаболизъм. Това е съвкупността от клетъчни химични процеси, чрез които тялото ни получава енергия, за да изпълнява всичките си функции и да останете в оптимално състояние всеки ден. Ако е бързо, индивидът ще изгори повече, дори ако е в покой. От друга страна, ако нямате такъв късмет и метаболизмът ви е бавен, ще забележите, че наддавате лесно, освен че имате други симптоми като умора, суха кожа или чупливи нокти. За щастие, според експерти, това е рядко и обикновено е по-скоро комбинация от липса на сън и упражнения.
Генетиката действа върху нашия метаболизъм, вярно е, но има трикове за ускоряването му. Пиенето на зелен чай например е един от тях. Той е идеален естествен антиоксидант, за да помогне на тялото да елиминират токсините и съдържа здравословни вещества, наречени катехини които, наред с други неща, действат директно в тялото, активирайки метаболизма, така че да започне да изгаря мазнините. Спането по-дълги часове също помага, тъй като когато не спим достатъчно и имаме неадекватна почивка, два хормона в тялото ни са силно засегнати: грелин (известен още като хормон на глада) и лептин. Но-питате-,какви храни са вредни и трябва да спрем да ядем ipso facto?
Захар
Обяснява го фитнес експертът Джилиън Майкълс в „Добре и добре“: „Плодовете и зеленчуците например знаем, че ускоряват метаболизма. Но за всеки„ герой “от тях има друга храна, която изобщо не помага, и захарта, както можете да си представите, е една от тях ". Защо? След като се насладите на десерт, обяснете, кръвната захар се увеличава. Това ги кара да се увеличават нива на кортизол и от инсулиновия хормон, в опит да се изравнят нещата, а това може да доведе до метаболитни нарушения, ако в дългосрочен план не бъде отменено. „Хормоните действат в синхрон и има тонове от тях“, отбелязва той. "Така че в крайна сметка, когато сме анализиране на метаболизма, искаме да сме сигурни, че имаме правилните хормони, които работят за нас, а не срещу нас. ".