Хорхе де Томас участва в образователния проект "A tu salud" за превенция на затлъстяването
Хорхе де Томас, директор на „Повече живот без затлъстяване“, участва в образователния проект „A tu salud“, режисиран от Ана Рамирес, за превенция на затлъстяването сред учениците и образователната общност в Гран Канария
За вашето здраве 1. Затлъстяване
Във видеото здравните специалисти, включително Хорхе де Томас, и децата, участвали в проекта, обясняват по прост и графичен начин какво е затлъстяването и причините, които го причиняват. Те настояват за необходимостта от съзнателно и балансирано хранене и за необходимостта от въвеждане на здравословни навици и активност в ежедневието ни. Видеото включва например красноречив факт: допълнителен принос от 100 калории на ден, който тялото ни не консумира, представлява годишно увеличение с 4,5 кг тегло.
"alt =" ">
Ето видеоклип, който не можете да видите поради настройките на бисквитките си.
Можете да промените настройките или да отворите видеоклипа на youtube.com.
Можете също да проверите нашата политика за бисквитките.
За вашето здраве 2. Здравословна закуска
Можете да включите здравословни навици в диетата си, като обърнете внимание на закуската. За целта гледайте това видео. Особено ако имате деца в училищна възраст, това може да бъде много полезно. Можете също така да предложите на образователния център на децата си, да започнете инициативи като представените, за да помогнете на децата да осъзнаят какво ядат за закуска и за закуска, която носят в училище. Много сокове, продавани в супермаркети, съдържат над 50% несокови компоненти. Информацията и осведомеността за това какво ядем са първата стъпка към здравословния живот.
"alt =" ">
Ето видеоклип, който не можете да видите поради настройките на бисквитките си.
Можете да промените настройките или да отворите видеоклипа на youtube.com.
Можете също да проверите нашата политика за бисквитките.
За вашето здраве 3. Физически упражнения
Можете да предотвратите затлъстяването, като включите физическите упражнения и активност в ежедневието си. Доказано е, че редовното упражняване на физически упражнения има важни ползи за нашето здраве и за нашето тяло и благосъстояние на металите: намалява нивото на мазнини, благоприятства развитието на мускулите, укрепването на сухожилията и костите, еластичността на кръвоносните съдове, предотвратява запека, подобрява капацитета на белите дробове, насърчава концентрацията, помага за освобождаване на стреса, генерира ендорфини и др. Започнете да ходите, да бягате, да карате кънки, да танцувате, да ходите на фитнес още днес ...