Ходете по-лесно Лесен начин за изчисляване на изгорените калории
Ходенето е най-старото от упражненията, което има огромни ползи за здравето. Това, което е изложено тук, е за здрави хора, които искат да продължат да бъдат здрави и които не знаят как да се грижат за себе си или които не могат, не искат или не се опитват. Целта: да подкрепим тези, които се грижат за себе си, да насърчим тези, които не се грижат за тях, и да дадем полезни съвети и на двамата. Просто чрез упражняване на ходене. Знаете: "Уокър няма пътека. Пътят е направен чрез ходене." Какво чакаш?
23 февруари 2013 г.
Лесен начин за изчисляване на консумираните калории
Има много, много лесен начин да разберете брой калории, които консумираме по време на разходка или бягане, без да се налага да ходите до добре познатите маси.
Изгаряне на калории може да се изчисли психически и без нужда от калкулатор. Въпреки че е вярно, че интензивността на упражнението се отразява в изгарянето на повече или по-малко калории, фактът, че ходите за малко повече или по-малко време, има значение много по-малко от разстоянието за изчисляване на енергията.
По този начин, за формулата, която ще предложа ще са необходими само две части информация много лесно да се получи: вашият собствен ТЕГЛО и КИЛОМЕТРИ обиколки.
По този начин, за да знаете енергията, изразходвана за пътуване на разстояние пеша, бихме умножили стойността на нашето тегло по километрите, Например за човек с тегло 60 килограма, който изминава четири километра, 60 х 4 = 240. До тук, този резултат би бил килокалориите, които бихме консумирали, ако бягахме тези четири километра с тръс, не ходене.