Ходенето след ядене има своите предимства. Опознайте ги!

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Според проучване, публикувано в списанието Скандинавски вестник по медицина и наука в спорта, Беше разкрито, че след 10 седмици - през които те записват в приложение на мобилния си телефон как се чувстват сутрин и следобед на разходката - работниците съобщават, че се чувстват повече отпуснат, по-малко стресирани и по-ентусиазирани от друга група, която не е ходила след хранене. Субектите на експеримента бяха 75 работници от Университет в Бирмингам Те също така посочиха, че чувстват, че настроението им се подобрява следобед в сравнение със състоянието им през сутринта.

ядене

Само като взехте половин час от обедната си почивка, за да се разхождате след хранене, ходенето помогна за презареждане след усвояване на умствената работа, помагайки ви да се справите с стрес. "Ако разходката също е свикнала общувайте, подобрява настроението ", казва той Сесили Т. Нтумани, психолог, ръководил разследването.

Лекарят Марио Муньос, Ръководител на отдел по спортна медицина в болница del Trabajador AChS, добавя, че „ползите от разходката след хранене са сравними с тези на аеробни тренировки: понижава холестерола, произвежда вазодилатация, понижава нивата на кръвното налягане и има по-малко сърдечен дебит, отколкото когато не се прави тренировка ".