Ходенето повече от стъпки на ден намалява смъртността

Според ново проучване постоянството на изминатите дни спрямо интензивността на тези стъпки е ключът към намаляване на смъртността от всяка болест.

Всеки ден това е по-ясно липсата на физически упражнения вреди на здравето ни. И проучванията, които се стремят да покажат как упражненията спасяват живота ни те остаряват. Дори проучвания, които показват как се върви средно повече от четири хиляди стъпки на ден, което не е голям брой, нито е близо до десетте хиляди, препоръчани от много организми.

Казваме ви защо тази цифра от четири хиляди стъпки на ден, която е много лесна за изпълнение, е толкова важна. Проучването е проведено и сред възрастни жени, повече от 16 000 са били част от изследването и данните разкриват: ходенето спасява живота ни.

Изминаването на повече от 4000 стъпки на ден намалява смъртността от всяка болест

В изследването те анализираха няколко фактора, интензивност, стъпки, време, продължителност на упражнението, последователност. и сред изводите, които са направили, са:

---