Ходенето 15 минути след хранене може да предпази от диабет тип 2; Блог за здравословна диета
Диетолог Диетолог Реус - Тарагона
- Научни изследвания
- / 12 юни 2013 г.
- / Кристина Санчес Рейес
- / 5 Коментари
- / 1283 преглеждания
Други изследвания предполагат, че загубата на тегло и упражненията могат да предотвратят диабет тип 2, но това е първото проучване, което изследва кратки пристъпи на физическа активност
Изглежда, че 15-минутна разходка след всяко хранене помага на възрастните хора да регулират нивата на кръвната захар и може да намали риска от развитие на диабет тип 2, според ново проучване на изследователи от Училището за обществено здраве и услуги. Министерство на здравеопазването (SPHHS) на университета Джордж Вашингтон, в САЩ.
Проучването, публикувано във вторник в „Diabetes Care“, установява, че три кратки разходки след хранене са също толкова ефективни за понижаване на кръвната захар за 24 часа, колкото и 45 минути ходене с леко до умерено темпо. От друга страна, ходенето след обяд е значително по-ефективно от продължителната разходка за понижаване на кръвната захар до три часа след вечеря.
«Тези резултати са добра новина за хора на 70 и 80 години, които може да се чувстват по-способни да участват в дейността ежедневна периодична физика, особено ако кратките разходки могат да се комбинират с поръчки или разходка с кучето “, подчерта водещият автор на изследването Лорета ДиПьетро, директор на Департамента по упражнения в SPHHS.
«Мускулните контракции, свързани с кратки разходки, са незабавно ефективни срещу потенциално вредното повишаване на кръвната захар, което се случва след хранене които често се наблюдават при възрастни хора “, обясни той. По този начин той разбира, че тези резултати, ако бъдат потвърдени в други проучвания, могат да доведат до евтина превантивна стратегия за преддиабетно състояние, което в крайна сметка може да се превърне в откровен диабет тип 2.